Superação – Gislaine Lemes

Ao iniciar as atividades do blog Água com limão, surgiram também muitas perguntas de pessoas próximas que questionavam minha preocupação com meu peso, muitas diziam:

– Gi! Me desculpe,  mais não consigo ver aonde você está gordinha!

Em partes esta afirmação era verdadeira, pois nunca cheguei ao grau de obesidade, mas segundo o teste de  bioimpedância que realizei no consultório da minha nutricionista Carine Schiavo, meu percentual de gordura estava acima do normal indicado para minha estrutura física, existia sim  um sobre peso e  tenho fotos que comprovam isso e vou compartilhar com vocês hoje neste post!

Com a contratação da consultoria  do Hélcio Gangana me vi obrigada a informar meu peso atualizado, tirar minhas medidas e fotos de top e shorts para ir acompanhando minha evolução dentro do processo Boneca De Ferro. Acredito que este foi o segundo momento mais difícil do processo.

Minha amiga Gislaine Mascarenhas veio me visitar e em um dos poucos dias de sol que fizeram em sua estada aqui em SC, decidimos ir a praia.

Chegando lá , nos sentimos desconfortáveis em ficar de biquíni, pois como vão ver na foto abaixo o “shape” não estava dos melhores.

Choramos as pitangas juntas, vimos corpos saudáveis naquele dia e fizemos um pacto ali de focarmos mais para que na próxima ida dividíssemos apenas alegria.

Decidimos nos fotografar uma a outra para ir fazendo comparativo, neste dia mergulhamos na baixa auto estima, mais lá no fundo tinha uma vontade muito grande de mudar e foi aí que iniciamos pra valer essa mudança de hábitos.

As fotos foram tiradas em 23 de Setembro de 2015, a Gi voltou pra Cg e pegamos firme rumo ao nosso objetivo (Baixar % de gordura) passaram 58 dias, no dia 21 de Novembro de 2015 , fui com minha família na mesma praia e pedi para que o marido tirasse uma foto das minhas costas para fazer um comparativo! Quando coloquei uma do lado da outra mau  conseguia acreditar na evolução que tinha obtido!

Meu peso inicial  ao iniciar a Reeducação Alimentar era de 67 quilos e 800 gramas, consegui eliminar apenas com nosso grupo de whats e novas informações  3 quilos.

Iniciei meu acompanhamento com a nutri Carine Schiavo com 63 quilos e 800 gramas , meu índice de gordura era de 31% no primeiro teste em 15 de Outubro de 2015.

Retornei no dia 27 de Novembro ao seu consultório e os resultados foram de mais 4 quilos off! Peso atual 59 quilos e 800 gramas, percentual de gordura de 26%, e a melhor notícia de todas foi que não perdi uma grama de massa magra apenas gordura como mostra meus testes.

 

 

Sigo rumo ao meu objetivo que é a definição corporal e sei que vou conseguir!

Parecia impossível chegar a este peso, eu nem me lembro quando pesei menos de 60 quilos, mas esse quilos a menos não foram meu maior troféu, fui bombardeada de coisas boas, que em breve contarei para vocês.

Beijos e não desista!

Gi Lemes Rotilli

10 dicas para fugir das ciladas que atrapalham o emagrecimento

Sabemos que não é fácil emagrecer e eliminar de vez aqueles quilinhos a mais que tanto nos afetam.

Mas a única forma de vencer e conquistar o peso que tanto sonhamos, é fugir de algumas ciladas.

Aqui vamos citar algumas ciladinhas e dar dicas para você, que assim como nós, está na busca pelo peso ideal.

Já praticamos essas dicas e está funcionando. 🙂

1- Não saia de casa despreparada.

Sair de casa sem um lanche é a certeza de que no momento da fome você vai correr para aquela coxinha da padaria. Aí você vai colocar tudo a perder.

A dica é:

• Carregue sempre frutas, nuts (castanhas), ou outro lanche saudável na sua bolsa;

2- Prepare a sua marmita ou deixe seu almoço/jantar praticamente pronto.

Se você é daquelas pessoas que vive “correndo”, muitas vezes não tem tempo para nada, e na hora do almoço ou do jantar devido a essa correria, até cogita ir para um fast food.

Então corra dessa pegadinha.

A dica é:

• Deixe sua marmita da semana pronta, tanto do almoço como do jantar. Se não quer deixá-la totalmente pronta, então adiante o serviço, deixando as hortaliças lavadas, a carne temperada, para ficar pronto mais rápido.

3- Bateu aquela vontade de comer doce após a refeição.

Daí perto do seu serviço tem aquela padaria “do mal”, e você está pensando em ir lá.

Não faça isso, permaneça no foco, uma vacilada pode custar caro.

A dica é:

• Leve uma fruta de sobremesa ou um quadradinho de um chocolate bem amargo (acima de 70% de cacau). Outra dica é banana ou maçã com canela, alivia o desejo por doce.

4- Se você é viciado em doce. Não pode ver uma lata de leite condensado, ou mel, ou nutella, ou biscoito, seu caso é grave. 🙂

O momento é de fuga para você. “Se você tem tendência a cair no abismo porque você vai passear na beira do precipício?”

Então você precisa vencer isso, não pode se sabotar.

A dica é:

• Não compre nada desses doces para ficar na sua despensa de stand by, a ordem é desapegar. Invista em frutas, e sobremesas funcionais, gelatina saudável (sem aspartame, açúcar, sacarose e outros nomes esquisitos).

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5-Surgiu uma vontade de comer bolo, e está querendo recorrer ao bolo da vovó.

Nada disso!

A dica é:

• Levanta da cadeira, compre produtos sem glúten ou integrais e faça o seu bolo funcional. É saudável e não vai pesar na sua consciência. Pra te ajudar temos receitas no blog.

6- Domingo é dia de almoçar fora. Você vai para a sogra, mas sabe que lá só tem comida super calórica e engordativa. Foco até no passeio!

A dica é:

• Ou você leva marmita completa com toda a sua refeição. Ou você faz escolhas saudáveis que possivelmente vai ter lá.

7- Está desanimada sem força para começar um reeducação alimentar, sem ânimo para praticar um exercício físico. Então se anime, se você não se cuidar quem irá fazer isso por você?

A dica é:

• Chame aquela amiga para fazer R.A. com você. Chame as amigas para correr com você (com orientação do profissional de Educação Física). Crie um grupo no whats app com a família para se incentivarem a comer melhor e saudável. Tudo depende de você!

8- Está apegada ao pão francês de todas as manhãs né?! Daí você come um e quando assusta já está no segundo. Abandone essa vida, senão a conta não fecha.

A dica é:

• Substitua o francês por fruta, ou biscoito de arroz integral, ou ovos mexidos, ou pão sem glúten.

9- Aquele momento que você começa a evitar o espelho para não encarar a realidade, continua fugindo e ainda com os velhos hábitos. É hora de agir e mudar.

A dica é:

• Busque informação para conquistar o corpo dos seus sonhos. Procure um nutricionista, um personal trainer. Vá para uma academia. E comece a mudar sua vida, seus hábitos e sua alimentação. Retire da sua vida os refrigerantes, os enlatados, os embutidos, o sal refinado, a bebiba alcoólica, o açúcar refinado, a farinha refinada, os congelados e os sucos de caixinha. Cuide mais de você, coma mais frutas, verduras, legumes, grãos, carnes e beba mais água.

10- Está com aquele sentimento de que não vai conseguir colocar em prática tudo isso que falamos? Pare com isso, se nós estamos conseguindo você também pode!

• Procure conhecer histórias de sucesso, mude sua lista de compras, estabeleça metas para curto, médio e longo prazo. Estabeleça uma personalidade como fonte de inspiração, alguém com um corpo que você pretende chegar no mesmo nível. E fique perto de quem te possibilita cumprir esses alvos. Ah! Não se sabote, se você não se ajudar ninguém vai fazer isso por você.

Ok!? Combinamos assim?

É isso aí pessoal, vamos que vamos com a marmita diária rumo ao nosso objetivo de vida.

Agora é só praticar!

Sugestões ou dúvidas nos comentários.

Ah! Queremos ouvir os resultados de vocês após fugirem dessas ciladas!

Beijos

Gi e Gi

Conheça o poder do Cacau!

Você sabia que o chocolate pode ser nosso grande aliado para inúmeros benefícios em nosso organismo?

Mas para que isso aconteça sua composição deve conter no mínimo 70% de pó de cacau em sua composição. Essa composição você encontrará no chocolate Amargo.

O Cacau é um dos alimentos funcionais mais importante para o nosso organismo. Pois seus grãos são conhecidos por terem mais de 300 compostos saudáveis que auxiliam no bom funcionamento do nosso organismo, impactando diretamente na nossa qualidade de vida.

Entre os benefícios destacamos a diminuição de riscos cardiovasculares e câncer, proteção da saúde mental, diminuição do colesterol ruim e da pressão arterial. Todos esses benefícios são possíveis graças aos flavonoides encontrados na amêndoa do cacau que compõem a receita do chocolate amargo sua ação antioxidante nos oferece todos esses benefícios citados acima.

O primeiro chocolate era composto basicamente por pó da amêndoa do cacau, manteiga de cacau e açúcar. Apesar da adição de açúcar nesta composição, esta receita tinha muitos pontos positivos, pois a manteiga de cacau que era utilizada conta com gorduras boas, as poli-insaturadas, que possuem um efeito protetor no organismo. Infelizmente hoje essa receita foi alterada dando inclusão ao leite, mais açúcar, menos pó de cacau e a troca da manteiga de cacau por gorduras hidrogenadas, assim foi perdendo seu aspecto saudável.

Saiba mais sobre os ingredientes utilizados na composição dos chocolates e certifique que está fazendo a escolha certa:

Chocolate Branco: Não possui pó de cacau em sua receita. Infelizmente em algumas receitas possuem boas quantidades de gordura hidrogenada, invés da manteiga de cacau. É a pior opção dentre todos.

Chocolate ao leite: Apenas 25% de pó de cacau em sua receita, conta com adição de leite em sua receita, fazendo que possua colesterol e gordura saturada, rico em açúcar e gordura hidrogenada. Penúltimo na escolha saudável.

Chocolate Meio Amargo: Conta com 40% de pó de cacau em sua receita, possui menos açúcar e leite, mesmo assim a quantidade de cacau ainda não são consideráveis para obtermos os benefícios que ele nos proporciona.

Chocolate Amargo: Conta com 70% ou mais de pó de cacau em sua receita, não possui leite, mínimo de açúcar e gordura. Quando consumido até 30 gramas por dia, pode proporcionar os benefícios que citamos no início do texto.

Deixaremos aqui nossas dicas de marcas que estamos consumindo em nossa dieta, indicado por nossas nutricionistas.

Vamos consumir mais cacau?

Beijos 😉

Gi e Gi

Um é ruim, dois são bons e um grupo é mara!

Seguindo o passo a passo da evolução da minha amiga Janaína procurei a consultoria que havia contratado, que segundo ela era “animal”.

Foi quando conheci Hélcio Gangana, profissional de Educação Física graduado pelo Centro Universitário de Belo Horizonte (UNIBH) em 2005, com grande experiência em Treinamentos Personalizados (Personal Trainer), e Ginástica Laboral em empresas de grande porte.

Como já confiava muito em seu trabalho, pelos resultados obtidos pela Janaína, e por demonstrar atenção, seriedade, conhecimento e comprometimento sobre as minhas metas pela conversa que tivemos, me informei sobre o valor da consultoria efetuei o pagamento, respondi o questionário de anamnese e dei início com força total aos treinamentos.

Ele criou um grupo no WhatsApp chamado “Projeto Boneca de Ferro unidas” onde todas suas alunas compartilham suas evoluções e dicas de treino que  são MARA! Para vocês terem ideia além de alunas espalhadas por todo Brasil, temos companhia de alunas na Califórnia nos EUA e até em um paraíso chamado Ilha das Bermudas.

Morando há pouco mais de três anos em Balneário Camboriú, por conta dos afazeres com mãe e dona de casa me privaram (na verdade a anti social era eu!) de fazer muitas amizades e as poucas que havia conquistado também estavam passando pela mesma fase que passava a (MATERNIDADE) então era quase impossível ter uma amiga para me acompanhar na rotina dos exercícios físicos.

Mas como já contei sou grata pela amizade das minhas amigas de Campo Grande/MS minha cidade natal, onde mesmo longe estavam sempre se importando e se fazendo presente mesmo que sendo no mundo virtual.

Foi assim que compartilhei com minha outra amiga “Gi Mascarenhas” a minha aflição sobre o peso, então ela me relatou que teve a mesma dificuldade, e estava  se esforçando para engrenar na  R.A (Reeducação Alimentar).     

Comecei a dividir a minha dificuldade de motivação com outras amigas e todas relatavam que estavam na mesma!

Precisando muito mudar seus hábitos alimentares e praticar exercícios, mas sozinhas pareciam impossível alcançar o objetivo que tanto almejavam.

E observando a importância de grupos como os da “Bonecas de Ferro unidas” e crente de que estando mais perto das minhas amigas com o objetivo em comum de vida saudável  decidimos criar nosso pequeno grupo chamado “Creme do Verão” e demos inicio ao grupo compartilhando as importantes informações sobre a RA, nos cobrando a ingestão de água durante ao longo do dia, compartilhando fotos das refeições feitas de 3 em 3 horas e todo esse processo começou a ser prazeroso e em algumas semanas começaram a vir os resultados na balança.

De algumas os resultados foram gritantes já que estavam muito acima do peso ideal, de outras de forma mais discreta, porém todas satisfeitíssimas com suas evoluções.

Os dois grupos colaboraram muito nesta minha nova fase, havia dias que vinha aquela vontade enorme de comer besteiras, colocar tudo a perder, mas daí uma delas compartilhava um prato verde lindo e outras refeições leve que haviam feito, e na hora eu pensava:” Não posso desistir, sou forte, verão tá ai!!!! ….barriga chapada, barriga chapada, bumbum na nuca, bumbum na nuca!!!” Hahaha…

Parece “bobeira” mais quando inundamos nosso consciente de imagens e pensamentos positivos somos fortemente atraídos para bons resultados!

Em setembro desse ano a “Gi Mascarenhas” e outra amiga “Ariana “vieram me visitar, e confirmamos como estava sendo importante o grupo em nossas vidas, mesmo na correria do dia a dia cada mensagem influenciava diretamente nas nossas escolhas e além de peso e medidas, nosso sono, humor e até libido tinham melhorado significativamente.

Foi assim que meu marido animado com minhas evoluções não só no corpo como também na mente, indagou: Vocês imaginam quantas mulheres devem estar passando pelo mesmo processo que estão passando? E infelizmente não terão a sorte de participar de um grupo motivacional? Porque não estendem essas dicas que estão aprendendo com o maior número de pessoas? Isso de certa forma as farão persistir nesta mudança.

E desta parceria entre amiga e incentivo do meu marido nasceu nosso Blog. Com ele novos sonhos, mais garra e um único objetivo propagar o bem-estar, afirmando que vale a pena rever nossas escolhas, pois são elas que determinaram nossa velhice e a dos nossos filhos.

Já estou neste processo de Reeducação Alimentar e rotina de exercícios físicos há um pouco mais de 30 dias, e posso te afirmar que o emagrecimento está sendo uma grande conquista!

Mas me integrar de informações preciosas sobre alimentação e compartilhar a pessoas que amo seus benefícios, isso não tem preço! 

Então daqui em diante eu e a Gi começaremos a compartilhar aqui no Blog nossas evoluções com dicas  e informações de substituições alimentares, receitas de comidas limpas, novidades do mundo fit, prezando sempre o baixo custo financeiro, pois comprovamos que : ” Comer bem é melhor e que nossos bolsos agradecem”

Qual é sua meta? Quem são seus amigos(as)? Já montou seu grupo de auto ajuda?

No próximo post vou compartilhar as fotos da minha evolução de um pouco mais de 30 dias.

Grande beijo!

Da aflição à superação!

“Hoje tenho certeza que sou abençoada, pois Deus me concedeu amigos que nunca imaginei ter.”

Amigos esses que podemos passar meses e até anos sem  nos falar, mas surgindo uma pequena oportunidade existem assuntos para mais de horas.

Foi por esse motivo que não hesitei o meu reencontro com essa grande amiga Janaína Freitas da Silva(29), contei um pouquinho sobre ela no post anterior (Saí correndo para academia! #sqn).

Nos conhecemos senão me falha a memória, em 1996 tínhamos apenas 10 anos, e por incrível que pareça essa não é a primeira vez que essa grande amiga de infância aparece com uma lanterna pronta a me tirar do fundo do poço!

Decidi mandar um WhatsApp para ela “exigindo” (a loouca) que me contasse  imediatamente como tinha alcançado aquela evolução tão gritante em tão pouco tempo.

E ela me respondeu prontamente: – Amiga tomei um remédio magnífico chamado “Vergonha na cara”.

O que fazer? Rir para não chorar, não é???

Rimos muito e então ela me contou como aconteceu “seu start”.

Sua história se encaixa muito com realidade de quase todas nós mulheres: Na adolescência magra, pesava 55 quilos, casou-se e engravidou do primeiro filho aos 20 anos, se deu ao luxo de comer sem restrições e quantidade, pois acreditava que seu metabolismo dava conta do recado e tinha ânimo de sobra para correr atrás do prejuízo no fim da gestação, foram 30 quilos ganhos até o parto cesáreo,de seu primeiro filho. Poucos meses após seu filho Flávio completar um aninho, descobriu que estava grávida novamente de Letícia, foram mais 25 quilos ganhos durante toda a gestação e a concebeu novamente por parto cesáreo .

Como as duas gestações foram tranquilas, ela conseguindo amamentar e com a correria do dia a dia, não foi difícil ir eliminando esses quilinhos extras. Em sua terceira gestação, também por parto cesáreo, Janaína engordou 23 quilos até o nascimento de Naomi, mas desta vez,infelizmente passava por um processo longo e delicado: a busca de um diagnóstico correto para a dificuldade de socialização que seu primeiro filho apresentava na escola onde estudava.

Ela relata que foi um período muito estressante, que ainda recém operada, carregava a pequena recém nascida Naomi em todos os consultórios indicados por amigos e outros especialistas para que enfim conseguissem saber o que acontecia.

Toda essa ansiedade e incertezas sobre o diagnóstico, Janaína desencadeou uma depressão profunda com ataques de síndrome do pânico, e foi assim que ela foi se desligando da vaidade e por meses seu subconsciente ia sendo bombardeado por pensamentos destruidores.

Jana, se intitula muito ciumenta, garante que nada que ame escapa do sentimento de possessão: seja os pais,irmãos, filhos, amigos e quem dirá o marido.

Como são empresários, participam de algumas exposições, feiras realizadas para exposição dos produtos que eles e outras empresas oferecem, e em um desses eventos acompanhou o marido,  foi então que pode perceber que o lugar estava repleto de belíssimas mulheres, dessas modelos que trabalham durante esses eventos como representante das marcas. BINGO! Seu instinto feminino detectou várias ameaças! Hahaha…

E foi naquele exato momento que seu “start “despertou, lembrou- se de como se sentia atraente e segura no início do seu casamento, sentiu medo em pensar que poderia correr o risco de perder seu casamento, pois no seu ponto de vista seu marido só a via com olhos de mãe, dona de casa,amiga e surgiu ali um desejo enorme de voltar a se sentir atraente; Isso era mais que necessário, para o momento já que reparou muitos olhares maliciosos voltado para ele naquele lugar.

Saiu dali determinada, e diferente de mim começou a pesquisar como chegaria no seu objetivo(emagrecer).

Contratou uma consultoria online (assunto para outro post), sabia que não era adepta a dietas restritivas, então iniciou a RA (Reeducação Alimentar), empenhou-se o máximo na realização dos treinos prescritos pela consultoria e em exatos quatro meses após a decisão de tomar doses de vergonha na cara, amor próprio e revisão de prioridades, conquistou esse resultado que vocês podem observar na foto abaixo que me fez simplesmente sair da minha zona de coitadismo e conforto!

Espero que estas imagens causem a mesma motivação e esperança em vocês para que consigam dar início imediatamente a mudança de hábitos, conquistando uma vida saudável, determinando com nossas escolhas quem seremos nos próximos anos.

Janaína no início da RA (Reeducação Alimentar) e prática de exercícios físicos pesando 73 quilos.Após 60 dias, eliminou 6 quilos.

Essas são fotos atuais onde já conseguiu eliminar 9 quilos em apenas 120 dias.

Com essas imagens motivadoras dei início ao meu projeto #Bonecadeferro.

Beijos…

Gi Lemes Rotilli.

Saí correndo para a Academia! (#sqn )

Voltei para casa aterrorizada com tudo que havia passado naquele provador da loja do shopping, decidida a mudar meus hábitos e a emagrecer!

Acendeu a luz do famoso #Projeto Verão. Quem nunca iniciou este projeto?

Quando cheguei em casa fui logo questionando meu marido: Amor como você pode não me alertar, estou na casa da numeração 44, virando quase a “Rabo de arraia” do cidade alerta e você me dizendo que eu continuo linda! Você me ama ou é meu inimigo???

Ele todo amoroso disse: –  Amor, sei que está passando por uma fase complicada, longe da família e amigos, comprometida 150% nesse desafio de ser mãe de duas, administrando a casa tem te consumido muito, mas eu sei que daqui a pouco tudo vai se estabilizar e como sei que é vaidosa, logo vai voltar ao seu número, ficará mais linda do que está agora!

Nooossa acredito que qualquer pessoa com a auto estima em baixa como eu estava gostaria de ouvir palavras como estas do seu companheiro, porque já ouvi muitos relatos de casos de amigas que os maridos criticam sem dó, caso a mulher aumente um pouquinho de peso.

Mas para mim ouvir aquilo doeu muito, porque em todo tempo ele estava ali me incentivando, motivando, se dispondo a ficar com as crianças para que eu pudesse ter um tempo para mim, naquele momento percebi que precisava mudar meus hábitos!

Toda pessoa em sã consciência e com um companheiro incentivador se matricularia na mesma hora uma academia, consultaria uma nutricionista e pé na taboa!

Mas eu? Ah o meu coitadismo era muito grande eu precisava chorar as pitangas e me vendo 7 quilos acima do meu peso regular, só existiria uma coisa naquele momento que me acalmaria e faria pensar em como eliminar esses quilos! Sabe o que era???

Um delicioso TOP SUNDAE de CHOCOLATE com paçoca do Mc Donalds, vendo o que rolava nas redes sociais como FACEBOOK/INSTAGRAM/SNAPCHAT. (Dá vontade de chorar escrevendo isso, mas era exatamente o que meu subconsciente emanava e eu prontamente obedecia! Triste!)

Foram dias sem ter ânimo para mudar aquele quadro, negava convites para sair, pois não me sentia confortável nas roupas que eu tinha e não aceitava comprar maiores.

Fui me tornando uma pessoa amarga, triste, estressada, anti- social (não sei se todos já tiveram o prazer de conhecer a cidade onde eu resido atualmente Balneário Camboriú/SC, se não conhecem vale a pena cotar uma visita neste paraíso!!!) Como na grande maioria de cidades litorâneas a maioria das pessoas que vivem aqui priorizam muito a qualidade de vida e cultuar o corpo é a vaidade de quase todos! É impossível um finde de sol principalmente na praia Brava, sem avistar corpos esculturais! No começo chega até ser deprimente hahaha…

Eu tinha o sol, o mar, alguém para amar, mas uma voz baixinha ecoava: – Isso não é para você, academia é metódica, precisa ter disciplina, rotina, dieta, restrições. Acabou pizza da Bis, acabou top sundae do Mc Donalds é isso mesmo que você quer? Será que essas pessoas são felizes? E Mais Tudo isso demanda tempo! QUE TEMPO VOCÊ TEM? Você precisa descansar!

Gente, tenho duas filhas, uma de 9 anos e uma bebê de 1 e 5 meses, quem é mãe sabe como é realidade do dia a dia sem babás e secretária do lar. É quase que enlouquecedor! Concordam?

A minha desculpa oficial era essa para ter me descuidado: Sou mãe, cuido sozinha da casa, das crianças e no tempo que sobra para mim escolho dormir!

Foi quando num belo dia de sol e num dos meus raros momentos de descanso, no qual eu gastava com FACEBOOK vi uma atualização de um post feito por uma grande amiga de infância contando que há 30 dias tinha resolvido mudar seus hábitos e mostrava sua evolução corporal fantástica num curto espaço de tempo! Surtei….pro lado bom da palavra, ok! haha

Ela casada, empresária, também com 29 anos, mãe de três enérgicos filhos com idades inferiores a 11 anos, todos concebidos por parto cesárea, com um de seus filhos recentemente diagnosticado com SINDROME DO AUTISMO INFANTIL, estava ali dando início ao projeto Corpo Sarado em construção.

Não me contive, tive que bisbilhotar e saber como ela conseguira tamanha façanha, fazendo uso da internet é banal vermos várias histórias motivadoras de pessoas que conseguiram sair da obesidade, melhorar seu corpo e adquirir um estilo de vida saudável, mas confesse a gente sempre fica com uma pulguinha atrás da orelha. Pensando será que não tomou remédio e etc…

Mas ela, gente ela era minha amiga, sempre foi muito correta, disciplinada e batalhadora e tinha certeza que ela estava conquistando sua autoestima de maneira natural e eu precisava saber como?

Foi aí que a vida começou a sorrir para mim!

Amanhã tem mais!

Beijos

Gi Lemes Rotilli

Decidi Mudar! (Gi Lemes)

Aos 29 anos, casada há 3 anos, 1 ano e 5 meses passados da minha segunda gestação, pude perceber que meu metabolismo já não estava mais ao meu favor,a cada dia que eu passava sem fazer qualquer tipo de atividade física, começava a provar o sabor amargo das consequências da lei da gravidade!

Fui mãe aos 19 anos e na época praticava regularmente exercícios, amamentei por 1 ano e 6 meses e segui feliz retornando ao meu peso.

Nunca tive um corpo definido, mas confesso que sempre admirei as pessoas que conseguiam este resultado, pois ao frequentar regularmente  a academia,  pude perceber que disciplina, renúncia e dedicação faziam parte do cotidiano destas pessoas e eram os ingredientes fundamentais para tal resultado. Eu achava uma loucura abrir mão de comer doces, frituras, pão, massas e tudo que eu achava que me trazia felicidade apenas para ter uma barriguinha chapada.  Pensava: A vida é tão curta para abrir mão das coisas boas da vida! Que eu morra com a barriga cheia de coisas gostosas! (Jesus, eu pensava assim!)

Mas há exatamente 4 meses atrás , mais próxima dos 3.0  foi que perdi definitivamente  as rédeas do meu próprio corpo, dos meus pensamentos e das minhas ações e comecei a me sabotar sem dó. Não sei o real motivo disto ter acontecido em minha vida, já que sempre fui muito decidida, otimista e muito vaidosa.

Mas a verdade é que sendo mãe em tempo Integral, esposa e dona de casa são poucos os momentos que reservamos para nós mesmas. No último mês, desses 4  meses que relatei, consegui engordar 7 quilos, a decepção era gigantesca  ao  me olhar no espelho e ver o reflexo de um corpo  não muito animador. Aliás eu não tinha um espelho grande em casa,(acredito que todas nós precisamos ter, na falta de uma amiga sincera… haha)  e foi indo numa dessas lojas do shopping que pude perceber o estrago que eu mesma tinha me causado!

Fazia tempo que não comprava uma calça jeans, aqui no Sul as mulheres tem muito costume de usar calça legging, por conta do conforto, (o problema é que elas esticam então você aumenta de medidas que nem vê . MUITO CUIDADO!), fui em busca da calça jeans e  como de costume peguei a numeração que sempre usei 40, escolhi  vários modelos e fui para o provador, daí a realidade bateu na minha porta.

Quando me vi de calcinha, quase infartei, eu não acreditava que aquela era eu. Na verdade, a celulite havia consumido cada parte do meu ser. Confesso que quase chorei, mas bola pra frente, vamos as calças afinal, esse é o objetivo!  

Quando vesti o primeiro modelo skinny na numeração 40 não passou das coxas, culpei o modelo e fui pra flare (haha…doce ilusão). Mesma história, não subiu… Então voltei e busquei todas no mesmo modelo na numeração 42….Mas nada todas torando, parecia que estava de bóia!

Eu não tive coragem de pegar uma na numeração 44. Então vesti minha roupa e voltei chorando para casa, pensava: “Como eu tinha chego a esse ponto e o pior ninguém me freou, ninguém me alertou, cadê as amigas? Vou matar meu marido que me dizia que estava linda todos os dias….

Depois deste start não tinha jeito ou eu comprava uma calça jeans numeração 44 ou revia meus conceitos e começava a reverter esse quadro!

Você acha que foi fácil?

Conto no  próximo post….beijos

Gi Lemes