Saí correndo para a Academia! (#sqn )

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Voltei para casa aterrorizada com tudo que havia passado naquele provador da loja do shopping, decidida a mudar meus hábitos e a emagrecer!

Acendeu a luz do famoso #Projeto Verão. Quem nunca iniciou este projeto?

Quando cheguei em casa fui logo questionando meu marido: Amor como você pode não me alertar, estou na casa da numeração 44, virando quase a “Rabo de arraia” do cidade alerta e você me dizendo que eu continuo linda! Você me ama ou é meu inimigo???

Ele todo amoroso disse: –  Amor, sei que está passando por uma fase complicada, longe da família e amigos, comprometida 150% nesse desafio de ser mãe de duas, administrando a casa tem te consumido muito, mas eu sei que daqui a pouco tudo vai se estabilizar e como sei que é vaidosa, logo vai voltar ao seu número, ficará mais linda do que está agora!

Nooossa acredito que qualquer pessoa com a auto estima em baixa como eu estava gostaria de ouvir palavras como estas do seu companheiro, porque já ouvi muitos relatos de casos de amigas que os maridos criticam sem dó, caso a mulher aumente um pouquinho de peso.

Mas para mim ouvir aquilo doeu muito, porque em todo tempo ele estava ali me incentivando, motivando, se dispondo a ficar com as crianças para que eu pudesse ter um tempo para mim, naquele momento percebi que precisava mudar meus hábitos!

Toda pessoa em sã consciência e com um companheiro incentivador se matricularia na mesma hora uma academia, consultaria uma nutricionista e pé na taboa!

Mas eu? Ah o meu coitadismo era muito grande eu precisava chorar as pitangas e me vendo 7 quilos acima do meu peso regular, só existiria uma coisa naquele momento que me acalmaria e faria pensar em como eliminar esses quilos! Sabe o que era???

Um delicioso TOP SUNDAE de CHOCOLATE com paçoca do Mc Donalds, vendo o que rolava nas redes sociais como FACEBOOK/INSTAGRAM/SNAPCHAT. (Dá vontade de chorar escrevendo isso, mas era exatamente o que meu subconsciente emanava e eu prontamente obedecia! Triste!)

Foram dias sem ter ânimo para mudar aquele quadro, negava convites para sair, pois não me sentia confortável nas roupas que eu tinha e não aceitava comprar maiores.

Fui me tornando uma pessoa amarga, triste, estressada, anti- social (não sei se todos já tiveram o prazer de conhecer a cidade onde eu resido atualmente Balneário Camboriú/SC, se não conhecem vale a pena cotar uma visita neste paraíso!!!) Como na grande maioria de cidades litorâneas a maioria das pessoas que vivem aqui priorizam muito a qualidade de vida e cultuar o corpo é a vaidade de quase todos! É impossível um finde de sol principalmente na praia Brava, sem avistar corpos esculturais! No começo chega até ser deprimente hahaha…

Eu tinha o sol, o mar, alguém para amar, mas uma voz baixinha ecoava: – Isso não é para você, academia é metódica, precisa ter disciplina, rotina, dieta, restrições. Acabou pizza da Bis, acabou top sundae do Mc Donalds é isso mesmo que você quer? Será que essas pessoas são felizes? E Mais Tudo isso demanda tempo! QUE TEMPO VOCÊ TEM? Você precisa descansar!

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Gente, tenho duas filhas, uma de 9 anos e uma bebê de 1 e 5 meses, quem é mãe sabe como é realidade do dia a dia sem babás e secretária do lar. É quase que enlouquecedor! Concordam?

A minha desculpa oficial era essa para ter me descuidado: Sou mãe, cuido sozinha da casa, das crianças e no tempo que sobra para mim escolho dormir!

Foi quando num belo dia de sol e num dos meus raros momentos de descanso, no qual eu gastava com FACEBOOK vi uma atualização de um post feito por uma grande amiga de infância contando que há 30 dias tinha resolvido mudar seus hábitos e mostrava sua evolução corporal fantástica num curto espaço de tempo! Surtei….pro lado bom da palavra, ok! haha

Ela casada, empresária, também com 29 anos, mãe de três enérgicos filhos com idades inferiores a 11 anos, todos concebidos por parto cesárea, com um de seus filhos recentemente diagnosticado com SINDROME DO AUTISMO INFANTIL, estava ali dando início ao projeto Corpo Sarado em construção.

Não me contive, tive que bisbilhotar e saber como ela conseguira tamanha façanha, fazendo uso da internet é banal vermos várias histórias motivadoras de pessoas que conseguiram sair da obesidade, melhorar seu corpo e adquirir um estilo de vida saudável, mas confesse a gente sempre fica com uma pulguinha atrás da orelha. Pensando será que não tomou remédio e etc…

Mas ela, gente ela era minha amiga, sempre foi muito correta, disciplinada e batalhadora e tinha certeza que ela estava conquistando sua autoestima de maneira natural e eu precisava saber como?

Foi aí que a vida começou a sorrir para mim!

Amanhã tem mais!

Beijos

Gi Lemes Rotilli

POR QUE ÁGUA COM LIMÃO?

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Quando se inicia a RA (Reeducação Alimentar) é imprescindível a busca das melhores substituições e truques que auxiliem na perca de peso e medidas de forma acelerada, já que nós mulheres queremos resultados motivadores em fracção de segundos.

Foi em uma dessas pesquisas que encontramos o milagroso resultado da água morna com limão em jejum. E por comprovar seus resultados milagrosos em tão pouco tempo foi que decidimos batizar o nome do nosso Blog de ÁGUA com LIMÃO.

ÁGUA

 

A ingestão de água sem dúvidas é o melhor hidratante para o nosso corpo, ela é vital e essencial para o correto funcionamento do nosso organismo. Observe alguns benefícios que o hábito de tomar pelo menos dois litros d´água diariamente te proporcionam:

Auxilia no emagrecimento: Beber água ajuda a aumentar a sensação de saciedade. Além disso, auxilia no processo de digestão e melhora a prisão de ventre.

Melhora a pele: Além de deixar a pele hidratada e firme, beber água também favorece a excreção de toxinas através das fezes, urina e suor, deixando sua pela mais bonita.

Melhora a produtividade no trabalho: Nosso cérebro em sua maior parte é formado de água, portanto, tomar água nos permite estar mais alertas e concentrados.

LIMÃO

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Muitos benefícios do limão são conhecidos há séculos. Os mais importantes são as propriedades antibacterianas, antivirais e fortalecedoras do sistema imunitário, bem como a ajuda na perda de peso. O limão contém substâncias cítricas, cálcio, magnésio, vitamina C, bioflavonóides, pectina e limoneno que promovem o sistema imunitário e combatem infecções.

Purifica o organismo, é diurético.  O sumo de limão ajuda a eliminar matérias indesejáveis e toxinas em parte porque aumenta a taxa de urina no corpo. Desta forma, as toxinas são libertadas mais rapidamente mantendo o tracto urinário saudável. O ácido cítrico dos limões ajuda a maximizar a função das enzimas, estimulando o fígado e ajudando a desintoxicação.

Os limões são ricos em fibra pectina que ajuda a combater os desejos por comida. Estudos revelam que pessoas que tem uma dieta alcalina, perdem peso mais rapidamente.

Agora imagine a junção destes dois componentes! Mais que perfeita não acham??? Aliar todos esses benefícios em uma só mistura.

É muito fácil, dá para ver no tamanho da receita (rsrs):

Receita ÁGUA com LIMÃO:

1 copo com cerca de 200 a 300 ml de água morna.

(Deve-se evitar água fria, porque necessita de mais energia para ser processada.)

½ limão espremido no copo.

(Use sempre limões frescos e nunca sumo de limão engarrafado.)

Bebemos sempre em jejum pela manhã, recomenda-se a ingestão 30 minutos antes das principais refeições (Almoço e Jantar).

A água com limão equilibra o PH (Potencial Hidrogeniônico) pois é uma bebida alcalina. Basicamente, quando nosso corpo está ácido ficamos vulneráveis a doenças, mas quando ele fica alcalino, fica forte e resistente.

Compreenderam o porquê decidimos nos aliar a essa mistura fantástica? Ah vale lembrar que nas primeiras ingestões você vai sentir um pouco de dificuldade para tomar todo o copo, tome a quantidade que conseguir, prefira o limão rosa, pois o paladar é menos cítrico, e eu sei que vai dar uma vontade  de colocar uma colher de açúcar (Maaaaas NÃO PODE) hahaha….

Tudo em nossas vidas conquistamos com muita determinação, foco e bons hábitos.

Espero que tenham gostado da dica, que consigam colocar em prática, e por favor nós relatem os resultados.

Que venhamos sair da zona de conforto e conquistar nossos objetivos com um corpo e uma mente sã.

Animadas com tudo isso;

Beijos

Gi e Gi